Unbeschwert wandern mit dem richtigen Rucksack

Lassen Sie sich die Freude am Wandern nicht durch einen schlecht sitzenden Rucksack verderben. Es lohnt sich, nach jenem Modell zu suchen, das am besten zum Rücken passt.

Rund um den Fuss

Wer passende Schuhe und Socken trägt, kann seine Wanderausflüge ohne schmerzhafte Blasen an den Füssen geniessen. Ein guter Grund, sich beim Kauf von Wanderschuhen und Wandersocken einige Tipps zu beherzigen. Zudem gewährleistet ein gezieltes Training des Körpers und der Füsse, dass die Wanderung ein freudiges Erlebnis wird.

Wander-Trends: Leicht, praktisch, farbig

Zum Wandern braucht es keine teure High-Tech-Ausrüstung. Und trotzdem gibt es einige Dinge, die das Wandern entschieden komfortabler machen. Die neuen Ausrüstungen werden immer leichter, technisch durchdachter – und modischer.

Auf sicheren Sohlen unterwegs

Für eine gemütliche Wanderung der Aare entlang mögen ein paar feste Turnschuhe reichen. Sobald es aber bergauf, über Steine und Geröll geht, bieten nur stabile Wanderschuhe mit einer griffigen Sohle genug Sicherheit.

Wander-Picknick: Viel Flüssiges, wenig Fettes

Würste, Alkohol, Chips und Bonbons sind zwar als Proviant beliebt, aber denkbar ungesunde Energiespender für einen langen Wandertag. In den Rucksack gehören Brot, Gemüse, Früchte und viel Flüssiges.

Gesundheitlicher Nutzen des Wanderns

Die Risiken sind klein, der Nutzen für die Gesundheit ist dagegen immens: Wandern ist ein ideales Ausdauertraining bei tiefer bis mittlerer Belastung. Es ist eine Sportart, die sich ein Leben lang betreiben lässt. Und kaum ein anderer Sport bietet zusätzlich so viel an Erlebnissen und Stimmung.

Der richtige Sonnenschutz im Gebirge

In der Höhe nimmt die Stärke der Sonnenstrahlen massiv zu. Wer auf Bergwanderungen geht, sollte sich deshalb gut schützen – am besten mit bedeckender Kleidung und einer Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor.

Bereit für den Notfall

Eine Schnittwunde, ein verstauchter Fuß oder ein gebrochener Arm sind in der Stadt schnell medizinisch versorgt. Doch auf Wanderungen muss man im Notfall oft ohne Arzt die richtigen Entscheidungen treffen.

Was die Wolken über das Wetter sagen

Oft deuten Vorzeichen am Himmel darauf hin, wie das Wetter in einigen Stunden aussehen wird. Beim Wandern ist es daher ganz nützlich, die wichtigsten Wetter-Vorboten zu kennen.

Scheeschuh-Touren: Wandern auf grossem Fuss

Schneeschuhwandern ist in den vergangenen Jahren immer populärer geworden. Es gibt bereits so viele verschiedene Schneeschuhmodelle zu kaufen und zu mieten, dass es nicht leicht fällt, sich in der grossen Auswahl zurechtzufinden. Praktisch für Einsteiger und tauglich für fast jedes Gelände sind die leichten Kunststoff-Schneeschuhe.

Rücksichtsvoll auf Schneeschuhen unterwegs

Schneeschuhläufer bewegen sich langsam und leise, sind also besonders rücksichtsvoll zur Natur – könnte man meinen. Die wenigsten Tourengänger wissen, dass auch sie die Natur empfindlich stören können.

High-Tech auf dem Wanderweg

Das GPS (Global Positioning System) ist ein modernes und vielseitiges Navigationsmittel. Jedoch kann es nur sinnvoll eingesetzt werden, wenn der Benutzer mit der Wanderkarte umgehen kann.

Kühe auf Weiden und Bergwanderwegen

Wanderern und ihren Hunden geschieht beim Queren von benutzten Weiden nichts, wenn sie einige wichtige Verhaltensregeln einhalten.

Blutrünstiges Milbentier

Die Zecke (Ixodes ricinus) gehört zu den Milben und damit zu den Spinnentieren. Im Volksmund als Holzbock bekannt, ruft sie in unseren Breiten Erkrankungen hervor, die mit einem Parasiten in Zusammenhang stehen. Darunter ist die Borreliose, auch Lyme-Disease genannt. Dies ist die am häufigsten durch Zecken übertragene Krankheit. Ein gezielter Zeckenschutz lohnt sich insbesondere auch für Wanderer, damit sinkt das Risiko eines Zeckenbisses beträchtlich.

Die Kunst des richtigen Rucksackpackens

Wer seinen Rucksack für den Wanderausflug zweckmässig packt, schont Muskeln und Gelenke. Sind die Lasten auf dem Rücken ungünstig verteilt, kann es schnell einmal zu unangenehmen Verspannungen in den Schultern und im Nacken kommen.

Früchte und Beeren aus dem Garten der Natur

Die Herbstzeit ist die Zeit des Erntens. Nicht nur in Gärten und Feldern, sondern auch in freier Natur reift heran, was Frühling und Sommer zur Blüte gebracht haben. Wildfrüchte und -beeren erfreuen auf diese Weise die Wanderer und verhelfen ihnen zu einer gesunden und wohlschmeckenden Zwischenverpflegung.